2016年12月30日金曜日

たまに歩くのが遅くなるのは僕だけですか?

たまに、すごく歩くのが遅くなる。

仕事でエネルギーを使った日とか、帰り道、本当にゆっくりとしか動けなくなる。
大げさではなくて、歩くスピードが1/3ぐらいになる。
たまに、立ち止まってしまいそうになる。

今朝は休日だけれど、起きたてにも関わらず、ほんとうに動きがノロくて、やばかった。
顔を洗って、風呂に入ろうとするだけで、かなりの時間がかかった。
これって、本当に具体的な原因が分からない。
別に気持ちが落ち込んでいるわけじゃない。
心はむしろ平穏で、エネルギーがある。

色々と考えてみる。
「前に風邪をひいたから、筋力が低下したんだろうか?」
「足首にシビレが来ているんだろうか?」
「履いている靴が悪いんだろうか?」
「昼食を抜くのがいけないんだろうか」
「単に予定がないからとか、気持ちや目的意識のせいだろうか」
だけど考えてみても、結論は出ない。

ネットで「動き 遅い 体」とか調べても、ほとんど何もヒットしない。
だけどコーヒーを飲んだり、野菜を食べたり、ゆっくりと過ごしていたら、午後にはいつの間にか動きのスピードは元に戻っていた。

これを単に疲れのせいだと言うことも出来るだろうけれど、体が疲れている感覚はない。
体のどこが悪いというよりは、単純に「エネルギー状態」が低下しているといった感じ。
だけどエネルギー状態の低下が、頭痛とか胃痛とかではなくて「動きがノロくなる」という現象として、ここまで顕著にあらわれているとすれば、これは本当に不思議だ。すごく人体の不思議だ。

人のコンデションというのは、本当に個人によって別々の部分に反映されるのは知っている。
それがたまたま僕の場合は「動きがノロくなる」という現象だったのだろうか。
この現象がときおり起こる。やはり傾向としては、休息がとれていなかったり、仕事で頑張りすぎた時に起こりやすいように思う。
そして、たぶんお医者さんに行っても解決しないものだと思っている。
(「疲れのせいですね、休んでください」って済まされるんじゃないだろうか)

いつか科学が人体の不思議を測定してくれて、いま体はどういう状態で、これを治すにはどうすれば良いのか、ということをセンサーか何かで教えてくれれば良いのだろうけど。
医学が進んだとは言っても、症名のつかないような「人体の基礎的な働き」の部分では、膨大な未知の部分があるんだろうなと想像した。


コミュニケーションは人を理解するための手段だ

コミュニケーションというのは本当に奥が深い。
どこにも正解は存在しないような気がするし、実際に存在しないのだと思う。


たとえば二人の人間が話し合うとしたら、僕が理想とするコミュニケーションは、次のとおりだ。

- 普段するような他愛のない雑談ではなくて、もっと人生や、物事の本質を洞察するものであること。
- 会話の中から何らかの哲学を引き出せること。
- これは大げさな言い方かも知れないが、話が終わった後は、お互いに人間として少し成長していること。

コミュニケーションもそういうものであってほしい。


ただの雑談というものは、本当に退屈だ。
最近のドラマや、芸能人の話なんかどうでもいい。
これは恐らく、こういった本質的に退屈なのではなくて、単に僕が興味がないだけだ。
たとえば僕は瞑想に興味があるから、その話であれば楽しむことが出来るだろう。

だから、お互いに興味がある分野の話は、面白い。
きっと会話は盛り上がるはずだ。
興味の対象が同じだということは、素晴らしいことだ。
共通点があるからこそ、会話は素晴らしいものになる。


だが、本当にそうだろうか?


たとえお互いに興味のある分野の話が出来たとしても、それがただの情報交換、意見の交換、熱量の交換に終わるとしたら、一見結意義な話をしているようであって、実際には何もしていないのではないだろうか。
それは、お互いという人間を少しも理解していないからだ。


コミュニケーションが、ただの口を動かす運動だと、無意識に考えている人もいる。
コミュニケーションが、ただ自分が話しまくって、気分を晴らすことだと思っている人もいる。
コミュニケーションは、人の話をよく聞くことだと考えている人もいる。

だがコミュニケーションというのは、お互いという人間を、少しでも理解するための手段だと僕は思う。
会話によって相手を理解し、相手を理解することによって自分も理解する。そして人間として一歩前進するというのが、僕にとって理想のコミュニケーションだ。

そういう意味で、多くの人と同じように、僕はコミュニケーションがすごく下手だ。
こう考えると、僕らの人生は長くても、どれだけ普段人と「コミュニケーション出来ていない」ことだろう。


人生が終わるまでに、あと少しでも、人と分かり合えますように。

体質変化。糖質制限を続けていたら舌が糖質に敏感になった。

糖質制限を始めて1ヶ月以上が経つ。
今日気づいたことは「最近、舌が甘さに敏感になった?」ということだ。

本を読んで、そういう現象が起こり得るということは知っていたが、きっとプラシーボ効果に違いないということだ。
だけどどうやら、自分にも同じことが起きているようだ。

たとえば野菜ジュースを飲むと、ものすごく甘くて、野菜を摂っているというよりも、砂糖を口に放り込んでいる気分になる。
昔、はじめて野菜ジュースを飲んだ時は、甘いラインナップのものでも、野菜の苦味を強く感じていたはずだ。

たとえば、久しぶりに第三種のビールを飲もうとしても、ものすごく甘くて、舌がまったく受け付けない。
ビールの苦味よりも、甘さを5倍ぐらいは強く受け取るようになった。
「なんだこの砂糖水は!」といった感じ。

今までは頭で考えて糖質を制限していた。
だけど今は、頭ではなくて舌が「こんなに甘いものは無理」といって、自然に反応している感じだ。
こう考えると、今までは舌が糖だらけの生活に慣らされていたんだなと思う。

これが本当に肉体的な現象なのか、プラシーボ効果なのかは分からないが、個人主観的には味覚に変化が起きていることは確実だ。

この減少でひとつ良かったことは、ガムシロップ入りのコーヒーとか、たまに楽しみに味わう糖分でも、必要なのごくは少量になったこと。そして、前よりも甘さを楽しめるようになったことだ。
ふだん糖質を控えているからこそ、人より糖質を楽しむことが出来るとは、思いも寄らなかった。

やはり「体は本来、良い食べ物を知っている」のだなと思った。


いや、待て。本当にそうだろうか?
たとえばこんな話を聞いたことがある。
菜食主義を続けている人は、肉を食べるとものすごく気分が悪くなったりするという。
だが糖質制限では、肉をたくさん食べることはむしろ推奨されている。
では、このどちらの現象が正しいのか?

これはおそらく「体は良い食べ物を知っている」という話ではなくて、食習慣が味覚や体質を変えてしまうということの証拠ではないだろうか。

面白い!

2016年12月26日月曜日

5年ぶりの自炊

外食ばかりで食費が驚くほど高い。家賃よりも高い。これはやばい。
ということで、5年ぶりぐらいに自炊をした。

過去の反省をもとに、いくつか方針を決めた。


- 電子レンジ、冷蔵庫は使わない。ジプロックに詰めて、冷蔵庫に入れて、あとで温めて食べる時の味気なさと言ったら。だから、あえて効率を重視しない。食べ切れる量の食材を買って、使い切る。

- カレーは作らない。カレーを作ったときの、洗い物の手強さと言ったら。あれで料理の辛さは3倍に跳ね上がる。あと、毎日のカレーは本当に飽きて辛くなる。

- 作るのが簡単なものしか作らない。選ばない。主に鍋を作る。というか、鍋しか作らない。スーパーでも、包丁で切らなければいけない食材はなるべく買わない。封を切ってそのまま放り込めるようなものを選ぶ。

- 美味しそうに見える環境を整える。具体的には、鉄鍋ではなくて土鍋を買って使うようにした。鉄の鍋だと、どうしても「味気ない感じ」がしてしまう。気分はものすごく大事。お椀も漆器の良いやつを買いたい。


ところで、まな板も危うく置けないような我家のキッチンだ。
そして冷蔵庫、電子レンジは人にあげてしまって、無い。

だがこれを逆手に取って、最小限の環境でも続けられる、シンプルでミニマムな料理をしてみる。

2016年12月23日金曜日

君は「限界的練習」を知っているか?

- 超一流になるのは才能か努力か?
- 究極の鍛錬
- 君もチャンピオンになれる
- アメリカ海軍が実践している「無敵の心」の作り方
- GRIT

最近、人間が能力を最大限に伸ばすための、優れた本が出版されている。
その内容は主に、人間が能力を伸ばすには、漫然とした練習ではなく、発明的な練習、強いレベルの訓練が必要だというものだ。

僕は、まったく、決して、この本に書かれているような「世界レベルの人材」に近いわけではない。
それどころか、おそらくその対極にいる。
社会人が普通に身につけているスキルさえ身についておらず、基礎から作り上げているようなレベルだ。

その自分が「世界最高レベル」云々と書かれている本を読んで、果たして役に立つのだろうか?
仮に、今から最高の人材を目指したとして、人生の時間は足りるのだろうか?
今さらあがいたところで焼け石に水なのではないだろうか?

だが、世の中の物事は0か1ではない。
たとえ本に書かれているような世界レベルの人材に果てしなく遠くとも、今よりも少しでも良い訓練の仕方を身に着け、少しでも成果を得やすくなるならば、もっと人の役に立てるし、人生はもっと楽しいものになるはずだ。

そして、どうせ自己成長をしようと思うなら「世界最高レベル」といった境地から、トップダウンで考えていった方が良いというのは分かる。
たとえば草野球をしている少年でも、YouTubeでメジャーリーグの最高のプレイを観るのは最高の教材になるだろう。

重要なのは、物事と理解だ。
今までの悪が善に変わり、善が悪に変わる。

意識や肉体にプレッシャーがかかると、以前は「ストレスがかかっている」「やりすぎると嫌いになるから、ほどほどにしておこう」と考えていた。
だがこのプレッシャーこそが、自分を成長させてくれる要素なのだと考えれば、「でも、面白い」と理解することが出来る。体内の感覚が変わる。

僕はこの「辛い、でも楽しい」という感覚を、少しずつ育てていきたいと思った。
なぜ少しずつなのか? それはプレッシャーのレベルをいちどに上げすぎて、燃え尽きてしまったことも多々あるからだ。




夢がある人、夢がない人、どっちでもない人

世の中には、趣味がない人がいる。
「何か好きなことがありますか?」と聞いても、ショッピングとか、映画とか、旅行の話ばかり。
それだと話していても、面白くない。退屈だと感じる。

かたや、趣味だらけの人もいる。
毎日が楽しくてキラキラしていて、いつでも新しいことにチャレンジしている。
大きな夢があって、人と接することが大好きだ。
だけどそれは、マルチ商法の人だったりする。

僕には今、大きな夢がないのかもしれない。
だから「夢のある人」から「あなたの夢はなんですか?」と聞かれると、なんとなく居心地が悪くなって、口を濁してしまう。
そして、その帰り道、自分の夢はなんなのだろうと自問自答しながら歩いたりする。
(本当は心がとりつかれるような、大きな目標を見つけたい)

「夢のある人」は、時々まるで「夢がある方が偉くて、ないのは偉くない」みたいなそんな威圧感を受け取る。
夢はあって当たり前。夢がなくては人間未満だ。そんな風に言われているみたいだ。

僕に今、夢があるとすれば、それは内面的な成功だ。
たとえば、毎日仕事を集中して、瞑想をして、心理学の本を読んで、自分自身の心をコントロールできるようになることだ。
だけどそれは「夢のある人」には響かない。
なぜなら「夢のある人」は「社会的に分かりやすい成功」や「人のためになること」が「夢」の定義だと思っているからだ。
ごく個人的な成功は、スケールが小さい。そんなものは夢ではない、と切り捨ててしまっている。
だからどうにも、この話は伝わらない。

逆に「やりたいことがない人」にも、やはりこの話は伝わらない。
なぜなら「自分を改善していく」という価値観の部分で、共感が出来ないからだ。

人間は基本的に「自分と同じぐらいの温度感」の人を好むように出来ていると思う。
やりたいことがない人は、やりたいことがない人といるのが心地良い。
夢がある人は、夢がある人と付き合うのが楽しい。

人間関係には、無限の選択肢があるように見えて、しかし「同じぐらいの温度感」で「同じ方角を見ている」友達を見つけるのは案外難しい。少なくともけっこうな手間と時間はかかるだろう。
 f
僕たちはごく限定的なステートの中で生きている。

2016年12月19日月曜日

左利きを15年間、訓練して両利きになった話

僕は左手でご飯を食べる。
生まれつきではなくて練習の成果だ。これが15年間は続けている。

元は右利きなのだけれど。
今までの人生の半分は、右手で食事をして過ごした。
ちょうどもう半分は、左手を使って食事をしている。

たとえば部屋の掃除をするときも、左手でクイックルワイパーを持ったり、なるべく左手を使うことを心がけている。
だから今では、右手のほうが少しだけ不器用になってきているぐらいだ。

このことを人に話す機会があると、ちょっとだけ興味を持って理由を聞かれるのだけれど。
その訳は、特に面白くない話で。
僕が学生時代、脳トレが流行っていたからだ。
「左手でごはんを食べると、右脳が活性化する」という話を、川島教授か誰かが言っていて、そしてそれからずっと左手ご飯を続けているのだ。

ただ、この「脳トレ」っていう理由はあんまりウケが良くない。
だから、何か別の理由を考えようかなと考えている。
たとえば「僕は、左右対称が好きなんです」「右手が使えるのに、左手が使えないなんておかしくないですか?」とかとか。
「右手ばかり使って、左手が可哀想だと思って」「左手が僕にせつなそうに話しかけてきて」とか。

利き手を増やすのは、ほんのすこしずつだけ、日常の中で、ひとつの能力が上達しているようで面白い。
そして、よく気づく人に対しては、ちょっとした話の種になる。

僕は、軽度のはまり症だ。

たとえば、僕が瞑想を始めたとき。
生きる目的は瞑想による、精神の開拓になった。
これをライフワークとして、少しでも無我の境地にたどり着きたいと思った。
土日も何の予定も入れずに、ただひたすら坐っていたくなった。
瞑想をしていない時間のすべてが無駄にさえ思えていた。

たとえば、仕事にはまる。
夜はスタジオから誰もいなくなるまで残っていたくなった。
なぜ毎日が仕事じゃないんだろう。土日なんかなくなってほしいと願った。

たとえば、実用書を読むことにはまった時。
文字を追うことで脳にエンドルフィンが出っぱなしになった。
本を一冊買うごとに、自分が改善されていく感覚を覚えた。
そうしてkindleの購入ボタンを押し続けた。

たとえば、音楽が素晴らしいと感じた時。
CDから落としてきたWAVE音源じゃないと満足できなくなった。
いつかは最高のオーディオ環境がほしいと思った。
仕事中にもひたすら片耳で音楽を聴き続けた。

たとえば、人と話すことにはまったとき。
1日も暇な日を作りたくなくなった。
BARに通っていた時は、他の常連さんよりも1日でも多く通いつめようと思った。

たとえば、糖質制限を始めたとき。
頭の中はいかにタンパク質のあるものを食べるかでいっぱいになった。
チーズを一口食べるたびに、自分が良くなっていくような錯覚に陥った。

こういうことを、たとえば1ヶ月ごとに繰り返したりする。
そして、大袈裟に言うのならば。そのたびに「これこそが生きる目的だ」という仮定をするのだ。
客観的に見れば、なんとも目標の定まらない状態だと思えるかもしれない。

だけど、これは悪いことなのだろうか?
人生の方針をたびたび変えることは「ブレる」ことなのだろうか。
だけど、僕はそんなに悪いことじゃないと思っている。

いちど「はまって」それからバランスを取って「少し戻る」。
そうして、思い出した時にまた「はまる」。

たとえば逆に、瞑想にはまることもなく、読書にはまることもなく、ただただ過ぎていく時間よりも。
瞑想を覚えて、読書で色々なことを覚えて、そして少しずつだけ「バージョンアップ」を繰り返して、少しずつ良い自分になっていく方が、ずっと人生は楽しいはずだ。
結果的に、自分をひとつの場所に固定させない。
螺旋を描くように、そのときどきで必要なものが目の前に現れる。そいつをちゃんと掴まえる。

よく言えば、過去にとらわれない。
時間というものは、予想以上に自分の環境を変えて、また別のものが必要になる。
たとえ過去にどんなにはまっていたものでも、いま必要でないならば、やらない。
いちど価値があると認めたものだから、心ゆくまで付き合うけれど、もう味がしなくなっているのに、かみ続けることはやめる。
だから、ほんとうに今必要な、新鮮さを感じる、新しいことを見つけにいく。

ところで僕はこのまま、多くの人と同じように、もしかしたら、人生にものすごく大きな目標は持たずに生きてゆくかもしれない。(持つかもしれないけれど)
だけど、それでも毎日を楽しく生きるために、自分を固定させずにいるのは、心地よいことだ。
過去に重要だったものを、まるで状況が変わってまで、重要だと思い込まないこと。
だけど、目の前に現れた「重要なもの」はちゃんと掴んで、大事に扱うこと。

僕はもっと自分に正直になりたい。
決して常に気をうつろわせておきたいわけじゃない。
ひとつのことにはまり込むことは、面白いことだ。
そして、重要でなくなった時に、それを手放すことも。

人生のいろいろな面を味わいたい。
昨日楽しかったことは、今日は楽しくないかもしれない。
昨日美味かったコーヒーも、今日は美味しく感じないかもしれない。
僕らは、今日のパンには今日のジャムを塗ろうじゃないか。

2016年12月17日土曜日

いつの間にか時間が経ち、よそよそしくなる現象

人間関係は作るだけではなくて、維持するのにもコストが必要だ。
僕が不思議なもののひとつに「よそよそしくなる」という現象がある。

ここに二人の人間がいて、かつてはお互いに、挨拶を交わしたことがある。
笑顔で話し合ったこともある。
だけど時間が経過するだけでなぜか、何かきっかけがあるわけでもないのに、まるで他人のような感覚に陥ってゆく。
特に必要性がなければ、連絡し合うことも、挨拶をすることもない。
そしていつの間にか、まったくの他人に戻ってしまう。

人間の記憶というものは薄れるものだ。
いちどは仲良くしても、一人の人間を取り巻く重要度はめまぐるしく変わる。
「重要だった人」が「どうでもいい人」になり、「役立つ人」は「役立たない人」に変わり、「どうしようもなく一目惚れしていた人」は「昔、少しだけ気になっていた人」になる。

ひとつの重要度が上がるということは、ひとつの重要度が下がるということだ。
人は普通、重要でないものに対して、無限にコストを割き続けたりはしない。
僕からこの「よそよそしさ」を他の人に感じることもあるし、おそらく僕も人に対して「よそよそしく」していることがあると思う。
だけどこれを人にされると、なかなか寂しい気持ちになってしまう。
僕は相手を人として見ているのに、僕は人ではなくモノのような扱いをされている気分になる。

決してお互いに「お前の重要が下がった」と口に出して言うわけではない。
だけどたとえば、ふとすれ違った時に、挨拶をした時に、まるで「見知らぬ他人」のような対応や、温度を感じることがある。

むかし父親が母親が言っていたのは、たとえ何十年連絡を取っておらず、久しぶりの再開だって、まったく昔と変わらずに一瞬で「友達」として話し合える、という伝説だ。
僕はその話を信じていた。だけど、僕が見ているものは違う。時代が違うからだろうか。

たとえば花だって、水をやらなければ枯れてしまう。
人間関係だって、同じだ。ごくたまに、少しずつでも良い。
「水をやる」といコストをわずかでもかけること。

が、どうにも億劫だから。僕たちは花を枯らしがちだ。


僕は人間関係にコストを割かない

表題の通り。

たとえば仕事でも「明日こそは他のプロジェクトに話しかけに行こう」なんて考えるのだが、いざ当日を迎えると、仕事に集中して過ごすわけだから、気がづけばもう定時だ。
定時になれば「まあ、また明日で良いか」と考えてしまうし、無限ループ。
おそらくちょっとした時間や、心のコストを割けているのだろう。

「社内でもう少し人間関係を大事にしよう」なんて考えながら、思えばもう半年も経過していたりする。
そうすると、前にちょっとだけ話しかけた人も態度が冷たくなるし、なかなか人間関係(仕事上の良好な関係)ってのを進展させられない。
もちろんチームのメンバーとは仲良くやっているのだが、業務上の関わりが薄いメンバーに関しては、積極的に関われていない状態だ。

(もし仮に僕が就活中で、こんなブログを人事担当者が見たら、採用を見送りたいと思うかもしれない。ちゃんとした言い訳を用意しておかないと!)

昼休みはちゃんと休んだり、外を眺めながら意識を癒やしたり、ソファで瞑想をしたりして過ごしたい。
昼にも人と話していたら、午後に働くコンディションを整えられないじゃないか。
(逆にみんな、昼にちゃんと休まないで、よく1日仕事を続けられるなと思う。無限の体力があるのか。。?)

ところで人生の多くは「どれぐらいコストを割くか」という問題だと思う。
仮に今よりももっと人間関係を重視して、そこにコストを割けば、きっと仲良くなれる人も多いだろう。
だが面倒くさがっていると、いつまでも関係は広がらない。残るのは、本当に相性の良い一握りのものだ。

たとえばスポーツをするのでも、才能よりも「かけた時間」の方がずっと大事だ。
どんなに才能があっても、1年の練習時間が1時間では上手くはならない。
同じように人間関係であっても、何のアクションも起こさない人が、関係を進展させることはない。
逆にたとえ人間性がどうであっても「多く働きかけた人」「時間を費やした人」はそれだけのリターンを得ることになる。

たとえば人気のある子どもはそうでない子どもより、他の子どもに働きかけた回数が6倍も多かったという。
たとえば、モテる男とモテない男の違いは、実は「働きかける量」の違いが大きかったりする。
そう、水面ではなく、水面下で多くの働きが起こっているのだ。

しかし色々な働き方、いろいろな生き方をする人がいる。
人間関係が豊かな人は目立つし、自分とのギャップやコンプレックスを感じやすいけれども。
実はその他にも目立たない人がいて、あまり多くの人間関係を持たずに、わりとひっそりと、だけど周りに迷惑をかけず、自分のスタイルで生きていたりする。
その人たちはまさに「目立たない」がゆえに、多くの人間関係を持たずともやっていけるのだ、という立証さえも目立たない。
だからきっと、僕たちが気付いていないだけだ。

ところで僕は学生時代から、どちらかと言えば群れずに生きてきたタイプだった。
それが良く言えば独立心があるということになり、悪く言えば人間関係がド下手だってことだ。
あえて「うまく群れる方法」を覚えたい。そうぼんやりと思う30代前半。

言うなれば、ずっと「ダイエットを始めたい」とか「運動を始めたい」とか心に思い描きながら、実践に移せていないような状態だ。
今日から、少しずつでも良い。「人間関係」って奴を始めます。

たぶん。おそらく。

そう、来年中には。。。きっと。

2016年12月16日金曜日

話を理解できないのは頭が悪いからじゃない (集中力と興味の話)

頭が良い人と、悪い人がいる。
飲み込みが早い人と、遅い人がいる。
仕事が出来る人と、出来ない人がいる。
人の話を聞いていて、よく理解する人と、理解しない人がいる。
物事の全体像を把握する人と、しない人がいる。

だがこれは多くの場合、おそらく「頭の構造」の違いではないのだ。
それの違いはなにか。
それは「興味」の違いだ。
人が物事に感じる「重要度」の違いなのだ。
短期的にもそうだし、長期的に見てもそうだ。


僕は今日、英語の本を読んでいて、すごいことに気付いた。

最初は文章を読んでいても、英語がなかなか頭に入ってこなかった。
「あ、この単語がわからない」
「どうやったらもっと早く理解できるんだろう」
「本当に英語学習が人生の役に立つんだろうか」
なんてことを考えながら読み進めた。

だけど話がヘンリー・フォードのパートになった時に、急にその話に興味が湧いた。
そうすると、ひとつひとつの文章が無味乾燥なものではなく、急に立体的なものとなり、意識に飛び込んできたのだ。
僕の意識は「いかに英語が覚えられるか」から「ヘンリー・フォードのことが知りたい」というポイントにフォーカスを移していた。

今まで切れ切れだったセンテンスが、急にひとつの塊となって理解されるようになった。
そしてこれが「英語を理解できる状態」だと気付いたのだ。

これは集中力の違いというよりも、もっとコアな部分にある「興味の対象」の違いだ。
なぜなら興味なしには集中は生まれない。
そして、たとえ集中力があっても、興味の対象が他の物事に向いていれば、理解度は落ちる。

誰かが「本を読むときは、これを100万円で買ったと思って読みなさい」と言っていた。
まさに、自分にとっての重要度が、本を読む時の「理解度」の違いとなる。
そしてこの「重要度」は、自分の意識の持ち方次第でコントロールできる。
神経言語プログラミングでいうところの「アソシエイト」という手法にあたるかもしれない。

僕は、この「重要度の操作」をすごく甘く見ていた。理屈としては分かるし、その感覚も一瞬は分かったが、これを本格的に学習に取り入れたことはなかった。仕事にも。


僕は仕事の特定の分野で要件を理解するときとか、人の話を聞く時とか。
どうにも自分で「他の人より理解が遅いな」と思うことがよくあった。
だけどこれも、まったく「頭の良さ」の違いではなくて「興味」の違いであると考えられる。
なぜなら、僕も興味が湧いた分野であれば、真綿のように話を理解して、吸収していくことはある。

逆に。たとえば僕はものすごく方向音痴なのだけれど、それは「方向音痴でも特に困らないし、地理関係を把握することにほとんど興味がないから」なのだと思い至った。


そして人間は恐らく、自分自身の「興味」をコントロールすることが出来る。
まったく同じ対象であっても、重要度を上げることも出来るし、下げることも出来る。
「物事への興味が固定されている」という考え方こそが幻想だ。


たとえば「100万円の本を買ったと思って読む」とか。
「伝記であれば、これが自分の祖先の話だと思って読む」とか。
本ひとつを読むにあたっても、思い描くイメージ次第で、対象の「重要度」は上がり下がりする。
おそらく一番良いのは、物事の重要度が上下した感覚を覚えておいて、あえて補助輪としての「ストーリー」を思い浮かべなくても、重要度を直接コントロールできるようになることだろう。



2016年12月15日木曜日

身長163cm / 体重47kg / 体脂肪率5% / だけど体型は・・・?

タニタの体組成計を買った。
乗ってみると、47kgだった。

身長163cm。

最近体がたるんでいると気になっている。
それで久しぶりの体重測定、55kgぐらいにはなってるんじゃないか? と思いつつ乗ってみたのだが。。
まさかの、高校自体よりも5kgは軽い記録だ。

今まで、人生で「太ったな」と悩んでいた時期は、必ず体重は55kgぐらいを指していた。
だが今回は、体型のことで悩んでいるのに、なぜか人生最軽量の数値。
最初は体重計が壊れているんじゃないかと疑った。
だが、さすがに体重の測定を間違えるような体重計はない。。はず。。

かと言ってどうやら、脂肪でブヨブヨになっているわけでもないようだ。
体脂肪率も5%-8%ぐらい。
家庭用の体重計では仕方ない、精度の低いと噂される「インピーダンス法」だが、何度か乗ってみてこの数値だ。

結果的に、これは体脂肪を落とすのではなく、体を鍛えなければいけないということを理解した。
受け入れがたい事実だが、長いインドア生活の中で、腹筋が著しく衰えてしまったのだろう。

ちなみに、これまでの生活では、1年に1度ぐらい、旅先の温泉とかで体重計に乗るぐらいの生活だった。

自分の場合、食事制限はやりやすいけれど、運動はどうにも習慣化できてこなかった過去がある。
ストレッチは毎日している。あとひとつだけ続けられているのは腕立て伏せ。
これはかれこれ5年は続けているから、同じように「スクワット」「軽い有酸素運動」も習慣化できるんじゃないだろうか。
「運動をするのとしないのとでは、まったく生活の質が違ってくる」というのは、耳が痛いほど、事あるごとに聞いてきた言葉なのだ。
そいつに本当に取り組むべき時が来ているのかもしれない。

有酸素運動は本当に苦手で、というか体がなまっていて、部屋でジャンプを軽く1分間しただけでヘタっとなってしまうのだけど。
まずはこの1分間のジャンプを続けるところから。

体型が崩れていると、自尊心がすごく低くなる。
なんというか、生まれてきたのが間違いだったような悲しい気分になる。
だから本当に自分で恥ずかしくない、不満を感じない体でいたいし、それを維持したい。

ところで、本当に体組成計がおかしくて、実は体重55kgで体脂肪率15%ぐらいあるんじゃないか、という可能性もまだ疑っている。
けど、高性能な身体測定って、巷で簡単にできる方法ってなさそうなんだよな。
5000円とか払って、きちっと体の組織を調べてくれる施設とか、ないだろうか。


2016年12月6日火曜日

[糖質制限] LAWSONの「ブランパン」と「カマンベール6Pチーズ」の組み合わせがヤバイぐらい美味い

本当に、これはやばい。

「ブランパン」は普通に食べると「よく噛めば甘くて美味い」ぐらいの味なのだけれど。
チーズを挟むことによって、塩気との対比が生まれ、びっくりするぐらい甘く感じる。

パンの生地とチーズの風味、脂肪が組み合わさって、まるで
これはすごく感動した。「市販のどんなパンよりも10倍美味い」と感じた。
全人類に一度試してほしいレベルだ。
騙されたと思って、いちどやってみると良い。

ちなみにチーズを入れても1個あたりの糖質は2.5gぐらい。

だが満足度は、他のどんなパンよりも高くなる!
糖質は最低限で、満足度は最大限なのだから、なんともうまい話だ。



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あとは口に放り込むだけだ!

で、どうしてこういう生チーズ入りのパンって、既製品ととして売ってないんだろうな。絶対ヒットするのに。
と考えたら、賞味期限の問題とか色々とあるのかもしれない。

なので、自分でどちらも買って、挟むべし。

[頑固さの話] 僕たちは経験によって愚かになる

年をとると頑固になるという。

僕たちはひとつずつ価値観や判断基準を増やしながら、賢くなった気でいる。
だけど本当は頑固になり、ひとつずつ価値観を積み上げながら、愚かになって行っている。
自分の心を自分で窮屈にしているようなものだ。

たとえば人生で経験を積むと「こういうのは良い人」「こういうのは悪い人」だと段々とその傾向が分かってくる。
だんだんと一目見るだけで、相性の良い人、悪い人が分かるようになってくる。
判断はより早くなり、精度はより向上していく。

だけどそれは実は賢くなっているのではなくて、自分の信念を強化しているだけじゃないだろうか。
「この人は自分に合う」「この人は自分に合わない」という信念を持つと、自分の心構えが変わり、人に対する気持ちや態度が変わる。
それが結果的に、自分の信念を実現してしまうことがある。

たとえば僕の場合、外を歩いていて、人に道を譲らない人が大嫌いだ。
歩行者のすぐ近くまでせり寄せてくる車も嫌いだ。
絶対に人間が出来ていない。性格が悪い。道の歩き方だけで人格が透けて見えると考えたりする。

だけどもしかしたら、道を譲らない人は単に急いでいるのかもしれない。
単に肉体的に、ものすごく視野が狭いのかもしれない。目が悪くてメガネを忘れたのかもしれない。
今日の仕事のことで頭が一杯なのかもしれない。

その本当の理由は分からないが、僕たちはとにかく「自分の信念」によって他の人を判断しようとする。
そしてこの信念はゆるぎなく、どう考えてもその通り、完全に正しいように思えてくるものなのだ。

では、人生の経験が僕らを愚かにするのならば、全ての経験は無駄なのだろうか。
決してそんなことはない。経験というものを、自分の視野を狭めるためではなく、広げるために使うことも出来る。
僕たちがひとつの経験をした時に、価値観を狭めるのではなく、広げる考え方をすることも出来る。

「こういう考え方も許されるんだな」
「自分には受け入れがたい、こういう人でも、社会に許容されて生きているんだな」(ものすごく上から目線だけど、心の中で思う分には問題ない)
「このコンビニのレジの人、お釣りを渡すのがものすごく雑だけど、潔癖症なのかもしれない」
「この人は悪い人だけれど、世間には悪い人がいるから、相対的に良い人もいるんだよな」
「約束を全然守らないあの人は、フットワークが軽くて、行動がしやすいだろうな。自分とは全く逆のタイプだから、どこか学べるところがあるかもしれない」

こういう風に考えることも出来る。

経験は材料。考え方は調理。価値観は料理。
良いクッキングを!

2016年12月5日月曜日

人にタダであげた1万円以上の物たち

PS3本体 + torne。
「ガキの使いやあらへんで」とか「LIFE」とか、色々番組も録画してたやつ。
あとゲームが数本ダウンロードされてた。
売ったら1万円ぐらいにはなっただろうか。

Mac Mini。元は6万円で購入。
「アプリ開発をしよう!」と思い立ったもののの、すぐに使わなくなり死蔵していた。
しかもOSの初期化に失敗して画面が立ち上がらない。
「いつか売りに行こう」と思いながら、3年4年も眠らせていた。
旧型だが、2万円ぐらいにはなったかも。

Happy Hacking Keyboard。元は3万円で購入。
すぐにType-Sの方が気に入ったため、普通のバージョンは使わなくなった。
Amazonで売れば2万円にはなったはず。

ゲルマニウムの肩こり対策ブレスレット。元は3万円で購入。
とにかく肩がこって苦しすぎたため買ったもの。
効き目を感じなかった。
売れば2万円ぐらいにはなったっかも?

今ではそうでもないのだが、当時はとにかく「コンディションを確認して、Amazonで売りに出して、いつ注文が来るか待って、梱包して、宛名を書いて、発送する」ということが、本当に面倒に思えて仕方がなかった。
それは数万円を超えるコストがあるように感じられた。
なので色々と人にあげたりした。

だけど、今でもそんなに後悔したりしていない。
なぜなら僕は人にものをあげることは「価値の移動」だと考えている。

「自分のお金」だけで考えると勿体ないのかもしれないけれど、たとえば自分の手元から実質3万円が失われても、他の人が3万円を得るだけ。
つまり差し引きゼロ。全体では何もプラスマイナスがない。

むしろ物であれば、自分が死蔵させるよりもずっと役立つ。
そんなふうに考えていたりする。
(だからといって、自分の貯金を投げ打ったりはしないけれど)

悔しいのは、自分の想定外のことに、価値を感じられないことにお金を使ってしまうことだ。
「価値の移動」には承認と、そして納得が必要だ。
納得さえあれば、価値の移動は、失うことではない。


2016年12月4日日曜日

私の食事法履歴書 | エセベジタリアン > 粗食 > 糖質制限

糖質制限を始めて10日。本当に体質が変わってきたように思う。
朝は腹が減る。食事をしても眠くならない。食事後に憂鬱な気分にならない。

以前から長く続けていた「カロリー制限」「1日1食的食事法」の場合は、大したカロリーは撮っていないはずなのに、なぜか朝起きると、腹がぽこっとしていたりした。
だが糖質制限で朝昼夜としっかり食べても、朝起きた時の体はすっきりしている。
明らかに「食べた量」と「ぽっこり度」が比例していないのだ。

糖質制限に関しては最近、数冊の本を読んだり、ウェブサイトを調べたりして、結構長くこの食事法を続けているような気になっていたけれど、数えてみると、まだたったの10日間だったことに気付いた。
1ヶ月ぐらいやり続けている感覚だった。

それで「本当に成果が出るのかどうか」毎日チェックしては焦っていた。
なぜなら、始めてから数日は特に、ただカロリーを摂取して太り続けていくのではないかという心配があったからだ。

だが、糖質制限は結果を焦るな。
体質改善。急いてはことを仕損じる。

「もっと早くこの食事法を知りたかった」という気持ちもあるし「いまの年齢で理解、実践できてよかった」という気持ちもある。
人生が今後50年残っているとして、もしこの食事法が優れていれば、今後の年月をずっと「優れた食事法」で過ごすことができる。素晴らしいじゃないか。


僕は食事法にたまに興味を持つことがあって「エセ・ベジタリアン」「粗食」を実践したことがある。

そもそも一番最初、10年前、ひとりぐらしを始めたばかりの頃は本当に食事に無頓着で、1年ぐらいご飯とスポーツドリンクぐらいしか摂っていなかった。これは本当に。


さすがに体調を崩して、次に「エセ・ベジタリアン」になった。
野しっかりタンパク質を摂らずに、ただ野菜や漬物や玄米を食べ続けていた。
TVでウィンナーのCMをみると「人間の食べ物じゃない」と思うレベルになっていた。
だがこのせいで、かなりやせ細ってしまった。
ある日、銭湯で体重計に乗ると、値は50kgを切っていた。
家族、知り合いからも「痩せたね」と心配されるようになり、もう少し太ろうと考えた。

これで思ったことは、ベジタリアンでタンパク質を十分に取るというのは本当に難しいということ。
納豆を3パック食べてもタンパク質量はたかが知れているし、豆類もそうだ。
食べ続けているとすぐに飽きるし、スーパーで買うとものすごく高い。
仮に完璧にこなした時の食事法としては優れていても、実践が本当に難しい。


次に僕は「粗食」を実践するようになった。朝昼は食べずに、夜だけをガッと食べていた。
なるべく胃袋を満たさない方がパフォーマンスが上がる、健康に良いという説があるからだ。
食事をしたあとは猛烈に眠くなって、仕事も手につかなくなるのが嫌だった。
だから昼は抜くようにした。眠気対策というのが粗食を実践した一番の理由だったように思う。

だから日頃から、なるべく日本人的な食事を摂るようにしていた。
だからコンビニでも「おにぎり」や「ご飯類」を選んでいた。
まさにその糖質こそが「眠気」の原因だとはまったく気づいていなかった。

これが最近まで実践していた食事法なのだけれど、今思えば、これも食事後に眠くなったり、憂鬱になったり、カロリー摂取量に比べて腹がぽこっとしたり、夜にはフラフラしたり。
けっこう弊害も多かったように思う。
菓子類やカップラーメンを食べまくるよりははるかにマシだったと思うけれど。


そして今は糖質制限にたどり着いて「眠気対策=パフォーマンスを落とさない」と「肉体の状態改善」を両立できる状態に向かいつつあると思う。
現実的問題に合わせて食事法をバージョンアップf

僕にとって、この二つはとても切実なのだ。
食後の眠気にはどうしても勝てない。中学生の頃からずっと戦い続けていた。
あとは、30代を迎えて腹がぽこっとなってくるのは、どうしても嫌なのだ。
シャワーを浴びながらぽこっとした自分の腹を見ていると、自己評価がすごく低くなる。

周りの人には「ダイエットする必要なんかない」「気にする必要なんかない」と言われるが、これはまったく因果関係が逆で
「普段から気にしているからこそ、体型を維持できている」のだと考えている。
もし僕が「食事に関して全く無頓着」になれば、確実に太り続け、不健康になり続け、骨密度も筋肉量も低下していってしまうことだろう。


「人間は決して、加齢によって老いる」のではないという。
筋肉量の低下によって老いるらしい。
肌だって、加齢ではなく紫外線によって老いていくものらしい。
つまり人間にとって加齢というのは、昔の通説よりあてにならないものなのだ。

たとえば昭和初期の女性なんかは、30歳で、今見るとおばさん、おばあちゃんに見えるぐらい老いていたらしい。(Twiterで聞きかじった話なので定かではないが)
最近、歳を取っても綺麗ない人が増えたのは、肉体を管理する「技術」が発達したからだろう。
「アンチエイジング」というと、自然の摂理に逆らう愚かな行為、というイメージで半分見てしまっていたが。この話はバカにならない。
むしろ肉体は加齢に逆行して改善できる。

こういうことが科学的裏付けをもって市販の書でも手に入る時代は、本当にすごいと思
う。
誰でもその情報にはアクセスできるのだ。
健康や心理学、人間のパフォーマンスなどに関して、10年前よりも市販の書のクオリティは格段にランクアップしている。
それは「科学的裏付け」がこの分野に多く介在することになったからだ。
まさに素晴らしい情報時代だ。

ところで世の中には無数の食事法が出回っているけれど、糖質制限の良さは「高いエビデンスレベル」で実証されたもので、今後、今分かっている前提が覆される確率は低いらしい。

ちなみに「いつ糖質制限を始めたか」というのはメモは取っていなくて。
Amazonでこの本を買った日を起点にしている。ちょうどこの本を買ってから糖質制限を始めたからだ。



「この本を買った時に、糖質制限を始めたな」とさえ覚えておけば、いつでも起点日を簡単に思い出すことができる。すごいぜAmazon。

独自ドメインを取得してブログを書くモチベーションを大幅に上げる方法

独自ドメインを取ると、ブログを書くモチベーションがかなり違う。

僕は他にも meditation-mindfulness.net ドメインでblogeerを使っている。
それで得られた実感だが、
「ブログ=使い捨て=飽きたらやめる」というイメージから、
「ブログ=財産=育てていくもの」というイメージへと、微妙な変化があった。

ちなみに10年分を一気に契約した。
なぜなら、1年だけの契約だと「あー、もういいか」と思う時期がやってきて、ドメインを手放してしまう気がしたからだ。
で、あとあとまた思い出して「続けておけば良かった」と思うかもしれないからだ。

ちなみに .net ドメインだと、10年契約でも12000円ぐらい。
10年間、モチベーションを上げる値段だとすれば安いものだ。安すぎるぐらいだ。(たったピザ4枚分ですよ!)
もちろん10年間ブログが続く確率はかなり低いだろう。
だがドメインを取ることによって「続ける」と「続けない」のどちらに自分の気持ちが傾くかといえば、前者だ。
たとえいちどブログをやめても、ドメインがあることによって、ひょんなことでリスタートしようと思うかもしれない。
その時に「ゼロから始めなくて良い」というのはアドバンテージになるはずだ。

ちなみにBloggerのドメイン設定がかなり面倒そうに思って、ドメインを取った当初はちょっと後悔していたのだけれど。
お名前.com の DNS レコード設定で CNAME を指定するだけだったので、なんとかうまくいった。

ということで、いましがたこのブログのためにも yumainaura.net というドメインを契約してみた。
こいつも10年契約だ。
yumainaura.me というドメインも良いかと思ったが、この記事を読んで思いとどまった。

>【ドメイン】どんなに良いドメインに感じても個人の場合は「.net」「.com」「.jp」以外のドメインを絶対選んではいけない簡単な理由
http://blog.3oku.net/entry/2015/07/02/020507

他に hatena ブログに独自ドメインを設定するのも候補だったのだが、hantenaの場合は独自ドメイン設定のために月額1000円ぐらいも払わなければいけないことがネックになった。
markdown記法で書けるところが良かったのだが、ブログを書く時にあんまりmarkdown使ってないな、と気付いたためだ。

ところでブログを書き続けることの一番の障壁は、三日坊主だ。
「続けること」とか「人に認められること」や「成果を得ること」に対してフォーカスした途端、ブログを書くことは途端に億劫になってしまう。

そうではなくて、ブログを書くことは文章力を鍛えるための訓練だと考えている。
自分の思考を整理して、テキストとして書きおこす。そしてそれが記録として残る。
このプロセス自体が、個人の能力に大きく寄与すると思っている。

ブログを書くというのは、遠い未来の成果や、誰か知らない人の評価のためではなくて、
あくまでも「書いているその瞬間」に、自分にとって役立つものであるべきだと思う。
このフォーカスを外れてしまうと、一気にブログは「義務」というレベルに堕してしまう。

初心忘るるべからず。ブログを書くというプロセス自体を楽しもう。

人間は変化する生き物だ | マインドセット 「やればできる!」の研究

むかし、友達がいた。
その人はとても繊細で、四六時中、自分のことばかりを考えているような人だった。

あまりにも人の気持ちを考えない発言をすると感じたので、僕はそのことを指摘したことがあった。
そうすると彼の返答は「そうだね。僕は人の気持ちを考えられない人間みたいだ」というものだった。

だけど今では、そうじゃないことが分かる。
人間は「人の気持ちを考えられるタイプ」と「考えられないタイプ」に分類されるのではなくて、今までに人の気持ちを考えてきたか、考えてこなかったか。その経験の差があるだけだ。
人間は変化できる。だから今からでも「人の気持ちを考えられる人」になることはできる。
ただしそのプロセスは自動的には怒らない。日常でコツコツと訓練を続ける必要はある。

また別の話で。他にも、また別の知り合いに「人間は変わらない」という強い信念を持った人がいた。
ドラマを見たり、世間のニュースを見聞きしたりしては「やっぱり、人間は変わらないでしょ」と納得を深めているのだった。
だが、世界の見方は人様々だ。
「人間は変わらない」という信念によって世界を見渡せば「変わらない人間の、変わらない部分」だけがフォーカスして見えてくるだろう。
だが「人間は変わる」という信念によって生きれば「どのような人間でも、変化し続けていること」に気付くことだろう。

これは人間が「自分の信念に基づいて情報収集をする」という脳の働きのせいだ。
こうやって人間は自分の信念を強化してゆく。

たとえば君自身のことを振り返ってみて、10年前とまったく同じ考え方をしているだろうか?
君の周囲の人。家族や知り合いに、ここ10年でまったく変化は無かっただろうか。
信念、雰囲気、考え方、行動に1%のブレもなく、変わらないままだっただろうか。
断言しても良いが、10年間もまったく同じ考え方でいることのほうが、変化することより1万倍も難しい。というよりも、それは人間に不可能なことだ。

僕の周囲を見渡しても、皆がひとりずつ成長しており、微妙な変化を繰り返している。
結婚、出産、死別、家族構成の変化、趣味の変化、仕事の変化、ライフスタイルの変化も、人間自身に変化を与える。

もちろん、変化した部分をすべて度外視して、変化しなかった部分にフォーカスして「あの人は変わっていない」と主張することはできるだろう。
だがたとえば、変化していない1個の要素の周囲には、変化している3個の要素が存在するかもしれない。
そして「変化していない」ように思える要素であっても、1回1回の反応を取り出してみれば、ひとつとして全く同じものはない。
すべての事象は、たとえ表面的には全く変わらないように思えても、微妙なマイナーチェンジを繰り返している。ただ、僕たちがそれに気づいていないだけだ。
なぜなら僕たちは無意識に「物事は変わらないはずだ」という信念に基づいて生きているからだ。

人間はいつでも「変わること」を「始めること」ができるし、むしろ変わらざるをえない。
実は1秒ごとにさえ微妙な変化を繰り返している。(この考え方も、信念の一種だろうが)
そしてどうせ変化するのならば、自ら舵をとって、良い方向に変化した方がハッピーな人生が送れるはずだ。

年齢も関係ない。年齢はあくまでも「頑固になりやすい傾向」と相関関係にあるだけだ。
たとえばの話。年をとると傾向として筋肉量は落ちてくるだろうが、筋力トレーニングを続ければアスリート並みの肉体を作ることもできるだろう。
(「ボディビルダー 最高齢」で検索してみる?)
心もそれと同じである。「頑固さ」の皮を1枚ずつ剥がしていく。固定観念を剥ぎ取っていく作業によって「変化しやすい状態」に戻ることができる。

マインドセットをしなやかに保つ。
この考え方を教えてくれたのは「マインドセット」という名前の本だった。




ちなみに日本では「GRIT やり抜く力」がロングセラーになっているみたいだが、Amazon.com ではこの「マインドセット」のレビュー数は群を抜いていて、2000件近くのレビューがついている。しかも評価は4.5。
自分自身もこれが本当に重要な書だと感じていたが、実際に世間的にもそうなのだと分かった。






全人類必読の書ではないか、ぐらいに思っている。

2016年12月3日土曜日

英語学習は学習方法自体の勉強である

英語を勉強するのは脳のトレーニングにもなるということに気付いた。

Kindleで読んだことのない英語の本を買い、同じ本の音声版をAudibleで買う。
そして音声を聞きながら本を読んでいる。

これは最近始めたメソッドで、すごく良い。
自分で音読するのも良いけれど、声がものすごく枯れるから、この方法に切り替えた。

こうやって本を読みながらでも、意識の持ち方によって、まったく感覚は変わってくる。
ただ流しながら読むのか、それとも「理解しよう」と思いながら読むのか。

分からない英語を「理解しよう」と思いながら読んでいると、脳の特定の部位が活性化する気がする。
あとは「この単語、どういう意味だろう」と考え続けて、最後に辞書を引くのは「予測」の訓練にもなる。

このように、英語の本を読むのでも、脳をどう働かせるかによって、まったく楽しさは変わってくる。
けっこう気持ちとしてはハードな部分もあるけれど、ゲームとして楽しむことができる。
エリクソンが言う「限界的練習」にちょっと近いことをしている感じになる。

英語を流し読みするほうが簡単だ。特に言葉の意味なんか考えず、ただ目で文章を追うだけ。
これを続けても、きっと時間をかければ、英語が読めるようになっていくだろう。
だけどこれはいささか退屈で、なんだか飽きてしまう。

逆に自分の脳の働きに注目しながら英語を読むのは、ハードな反面、ものすごく面白い。
「なんで脳を頑張らせなきゃならないんだ」と思って逃げたくなる反面、すごくやりがいがある。

英語を読むのも、勉強するのも、単に量的な単純作業と考えるんじゃなくて。
学習のプロセス自体にゲーム性があり、学習方法自体を学んでいるのだと考えれば、それはすごくやりがいがあることだ。
英語の勉強をしているようであって、実は学習方法の学習をしていて、自分の脳を鍛えているのだ。
そのおまけとして、英語もうまくなることができて一石二鳥という感じ。

今までは英語の勉強をする時は「日本語で読んだほうがもっと速く理解できるのに」とか「もっと他に学習して、基本的な能力を伸ばしたいのに」とか、なんとなく時間の無駄をしているような感覚もあったのだけれど。
英語学習自体が、能力学習であり、学習方法自体の学習だと考えることで、ものすごくモチベーションが湧きそうだ!

なぜならそもそも僕が英語学種を始めたのも「分からないことが分かるようになる」「知らない世界を見られるようになる」という、自己開発的な同期が大きかった。
すっかりそれを忘れていたような気がする。

ところで、これは名著「フロー」に書かれているようなことだが。
難易度の設定は高すぎてもやめてしまうし、易しすぎても飽きてしまう。
「ちょうどいい難易度設定」は、学習にはすごく良い。
「ちょうどいい難易度設定」がスムーズにできるようになれば、それはすごい技術だ。
学習の一生手放せない、ベースの技術になることだろう。


ライフスタイルは変わる。

ビールが好きでダースで家に買い込んだ。
だがカロリーを気にしてハイボール派になった。

休日の昼に腹が減ってフラフラするので、カロリーメイトを買い込んだ。
だが糖質制限を始めて不要になった。ぜんぶ人にあげた。

PCの外付けキーボードで、本当に打鍵感の良い高級なやつを家用、会社用とそろえた。マウスも良いやつを。
だが内臓キーボード派になって、どちらも使わなくなり、Amazonで売った。

アロマキャンドルを買って、少しでも部屋でリラックスしようとした。
だが瞑想を始めて心身がリラックスするようになり、香りは必要なくなった。

問題が変わればライフスタイルも変わる。
過去の予想よりも常に変化は大きい。